预防脱发的生活小技巧有哪些?南京华肤皮肤医院好吗?

　　预防脱发的生活小技巧有哪些?预防脱发应该是现代人们都比较关注的，很多人都为了追求更美丽的外貌就去染或是烫头发，最终严重损害自己的发质，造成脱发的产生，影响自己的生活，南京华肤皮肤医院好吗?那么下面我们就来跟南京华肤专家具体的了解一些预防脱发的方法吧。

　　预防脱发的生活小技巧有哪些?想要预防脱发的发生，应该做到四“不”、六“注意”。

　　四“不”：1、不要用尼龙梳子和头刷、2不用脱脂性强或碱性洗发剂、3不频繁染发烫发和使用电吹风、4不吃辛辣油腻食物;

　　六“注意”：1注意帽子头盔的通风、2注意避免暴晒、3注意空调的温度、4注意勤洗发(间隔最好是2-5天)、5注意戒烟和节制饮酒、6注意避免精神压抑感。

　　市面上洗发水的品牌、种类愈来愈多了，面对著琳瑯满目的洗发商品，是否有点让您头痛了呢，到底哪种才适合自己?如果已经出现了脱发问题，又应该如何正确使用洗发水呢?

　　1、正确选择洗发水，要从了解自己的发质开始

　　目前洗发产品针对性比较强，我们在购买前一定要看仔细该产品是否符合自己的发质：

　　油性发质。如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发极有可能是油性发质。特征：发丝油腻，洗完头仅隔一天发根又出现油垢，而且容易头痒。

　　干性发质。如果你的头发平时少光泽，而且干燥易打结，那么你的头发极有可能是干性发质。特征：洗头时头发难以梳理，头发根部稠密而发梢稀薄，头皮干燥、易有头屑。

　　中性发质。如果你的头发平时即不油腻也不干燥，那么你的头发极有可能是中性发质。特征：不油腻、不干燥、柔软顺滑、有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。

　　混合性发质。如果你的头发头根部比较油腻，而发梢部分干燥、开叉甚至断裂，那么你的头发极有可能是混合性发质。特征：头油但头发干;经常烫染发者多属此类。

　　2、发质受损时，更要选择有针对性的洗发水

　　多次烫发、染发、长期的阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中，皆会使头发纤维发生变化形成干涩、枯黄、分叉的受损发质。如果你的发质已经受损，建议选择泡沫较为细腻的洗发水，如果使用具有修护功能的产品更佳。

　　需要提醒注意的是，如果以洗发水中含有的滋润成分和香料越多，它的去污能力就会越小;反之，去污能力强的洗发水往往滋养效果较差。

　　3、选择洗发水，要辨认该产品的真正功效

　　虽然大多产品都会宣扬自己功效多，但事实上宣传中的头一两条才是它真正具有的功效，宣称既补充头发营养又修复开叉的产品几乎是不可能的。一般来说，儿童可以选择蛋白含量较高的产品，成年人可选用天然植物原料的洗发水，老年人用滋养、保湿的产品较好。

　　4、合理饮食很重要

　　引起脱发的原因很多，因缺铁引起的脱发，可多食用含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;如脱发的同时出现头发干枯、发梢裂开情况，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;如脱发伴头发变黄，可多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　5、适当运动保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。头发的代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会加重脱发。

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　　6、保持乐观的心态

　　现代人工作学习压力大、精神过于紧张、用脑过度，这些常会引起脱发;如果精神受到严重刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，最终导致脱发的情况。因此脱发患者在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合，避免脱发情况加重。

　　7、避免头发受到环境伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　8、对治疗脱发要有信心

　　预防脱发的生活小技巧有哪些?有些脱发患者因为曾经的失败经历，对治疗脱发开始失去信心;也有部分患者因为期望能够短期、快速治愈脱发，治疗心态不够端正;还有一部分患者因为各种原因，自主中断了脱发的治疗，导致脱发出现反复。其实，随着医学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到临床应用中，并已经取得了令人惊喜的效果，只要脱发患者坚定信心，最终一定可以摆脱脱发困扰。

　　预防脱发的生活小技巧有哪些?南京华肤皮肤医院好吗,南京华肤皮肤病研究所温馨提示：脱发带来的影响虽然很大，但是治疗的方法也有很多种，如果我们在生活中遇到脱发这种现象，首先不要焦虑，从调整自己的生活习惯开始，同时注意多吃一些营养健康的食物，保持良好的心态就能拥抱健康的生活。